Recette Smoothie Framboise
Découvrez cette recette facile et rapide pour préparer un smoothie framboise crémeux et riche en saveurs. Parfait pour un petit-déjeuner équilibré ou une pause gourmande, ce smoothie met à l’honneur la framboise, un fruit délicieusement acidulé et riche en antioxydants. Avec seulement quelques ingrédients simples, vous pouvez créer une boisson rafraîchissante qui ravira vos papilles.
Ce smoothie est également idéal pour les amateurs de cuisine saine et ceux qui recherchent une option rapide et nutritive. Que vous soyez un fan de fruits rouges ou que vous cherchiez une boisson désaltérante, cette recette saura combler vos attentes.
Informations sur la recette
- Temps de préparation : 5 minutes
- Temps de cuisson : Aucun
- Temps total : 5 minutes
- Portions : 2 verres
Ingrédients
- 150 g de framboises fraîches ou surgelées
- 1 banane mûre
- 200 ml de lait d’amande non sucré (ou autre lait végétal)
- 1 cuillère à soupe de miel ou sirop d’érable
- 50 g de yaourt nature ou yaourt végétal
- Quelques glaçons (optionnel)
Instructions
- Préparer les ingrédients : Lavez les framboises si elles sont fraîches. Épluchez la banane et coupez-la en morceaux.
- Mélanger : Dans un blender, ajoutez les framboises, la banane, le lait d’amande, le miel et le yaourt.
- Mixer : Mixez à haute vitesse jusqu’à obtenir une consistance lisse et homogène. Si vous aimez votre smoothie bien frais, ajoutez quelques glaçons et mixez de nouveau.
- Servir : Versez le smoothie dans deux verres.
- Décorer : Garnissez avec quelques framboises entières ou une feuille de menthe pour une touche élégante (facultatif).
Suggestions de service
Ce smoothie framboise se marie parfaitement avec une tranche de pain complet grillé et tartiné de beurre d’amande pour un petit-déjeuner complet. Il peut également accompagner un bol de muesli pour un apport énergétique supplémentaire.
Conseils et variantes
- Sans produits laitiers : Remplacez le yaourt par un yaourt végétal ou ajoutez plus de lait d’amande.
- Plus de douceur : Si les framboises sont trop acidulées, ajoutez une demi-banane supplémentaire.
- Version estivale : Ajoutez une poignée de fraises pour une saveur encore plus fruitée.
- Boost nutritionnel : Ajoutez une cuillère à soupe de graines de chia ou de protéines en poudre.
Conclusion
Ce smoothie framboise est une option délicieuse et rapide à intégrer dans votre routine quotidienne. Sa simplicité et sa richesse en saveurs en font une recette incontournable pour les amateurs de fruits rouges. Essayez cette recette dès aujourd’hui et partagez vos impressions en commentaire ! Ajoutez votre touche personnelle et profitez d’un moment gourmand.
