Recette Smoothie Banane Kiwi
Ce smoothie banane kiwi est un mélange parfait de douceur et d’acidité, idéal pour un début de journée énergisant ou une pause rafraîchissante. Originaire des tropiques, ce duo banane-kiwi vous apporte une touche exotique tout en étant riche en vitamines C et fibres. En quelques minutes, préparez cette recette saine qui combine parfaitement les bienfaits des fruits frais pour un goût délicieux et une texture crémeuse.
Facile à préparer et sans cuisson, cette recette de smoothie banane kiwi est également idéale pour toutes les saisons. Grâce à sa simplicité et à ses ingrédients accessibles, elle peut être adaptée selon vos préférences. Ce smoothie est un excellent choix pour une collation rapide, un petit-déjeuner léger ou un dessert sain !
Informations sur la recette
- Temps de préparation : 5 minutes
- Temps de cuisson : 0 minute
- Temps total : 5 minutes
- Portions : 2 verres
Ingrédients
- 2 bananes bien mûres
- 2 kiwis
- 200 ml de lait d’amande (ou autre lait végétal au choix)
- 1 cuillère à soupe de miel (facultatif)
- Quelques glaçons (optionnel pour plus de fraîcheur)
Instructions
- Préparation des fruits : Épluchez les bananes et les kiwis. Coupez-les en morceaux pour faciliter le mixage.
- Mélangez les ingrédients : Dans un blender, ajoutez les morceaux de banane et de kiwi. Versez le lait d’amande et ajoutez le miel si vous souhaitez une touche de douceur supplémentaire.
- Mixez jusqu’à consistance lisse : Mixez les ingrédients à haute vitesse pendant environ 1 minute, jusqu’à obtenir une texture lisse et homogène. Ajoutez des glaçons si vous préférez un smoothie bien frais.
- Servez immédiatement : Versez le smoothie dans des verres et dégustez aussitôt pour profiter de toutes les saveurs et des bienfaits des fruits.
Suggestions de présentation
Pour une touche supplémentaire, décorez chaque verre avec une rondelle de kiwi ou quelques graines de chia. Ce smoothie est délicieux seul, mais vous pouvez l’accompagner de quelques fruits frais ou d’une poignée de noix pour une collation plus complète.
Conseils et variantes
- Lait alternatif : Essayez avec du lait de coco pour une saveur plus exotique ou du lait de vache si vous préférez une texture plus crémeuse.
- Option sans sucre : Remplacez le miel par un peu de sirop d’agave ou supprimez-le si les fruits sont suffisamment sucrés.
- Version glacée : Utilisez des bananes et des kiwis congelés pour un smoothie plus épais et encore plus rafraîchissant en été.
Conclusion
Ce smoothie banane kiwi est une boisson simple, rapide, et pleine de bienfaits ! Avec sa douceur fruitée et sa touche d’exotisme, c’est un délice à savourer sans culpabilité. Testez cette recette chez vous et n’hésitez pas à laisser un commentaire pour partager vos impressions ou même à ajouter votre touche personnelle. Envie de plus de recettes comme celle-ci ? Partagez cette recette avec vos amis !
