Smoothie Détox : Recette Simple et Rafraîchissante pour Purifier Votre Corps
Vous cherchez une boisson saine et rafraîchissante pour revitaliser votre corps ? Essayez notre recette de smoothie détox maison, idéale pour éliminer les toxines et donner un coup de boost à votre système immunitaire. Ce smoothie allie les bienfaits de fruits frais et de légumes verts pour une boisson gourmande et nourrissante, tout en restant faible en calories.
Le smoothie détox est parfait pour un petit déjeuner rapide ou une collation revitalisante. Avec des ingrédients comme le citron, le concombre, et le gingembre, cette recette est une véritable infusion de vitamines et d’antioxydants. Découvrez comment préparer facilement ce smoothie purifiant !
Informations sur la recette
- Temps de préparation : 10 minutes
- Temps de cuisson : 0 minutes
- Temps total : 10 minutes
- Portions : 2 verres
Ingrédients
- 1 tasse d’épinards frais
- 1/2 concombre (pelé et coupé en rondelles)
- 1 pomme verte (coupée en morceaux)
- 1/2 citron (jus pressé)
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 200 ml d’eau de coco
- Glaçons (facultatif, selon la préférence)
Instructions
- Préparer les ingrédients : Lavez soigneusement tous les ingrédients. Pelez le concombre et coupez-le en rondelles, coupez la pomme verte en morceaux en gardant la peau pour un maximum de nutriments.
- Mixer les ingrédients : Dans un blender, ajoutez les épinards, le concombre, la pomme verte, le jus de citron, le gingembre râpé et l’eau de coco.
- Mixer jusqu’à obtenir une texture lisse : Mixez à puissance élevée jusqu’à ce que tous les ingrédients soient bien mélangés et que la texture soit homogène. Ajoutez des glaçons pour une boisson encore plus rafraîchissante.
- Servir : Versez dans des verres et dégustez immédiatement pour profiter de tous les bienfaits des ingrédients frais.
Suggestions de service
Servez votre smoothie détox dans un grand verre transparent pour apprécier sa belle couleur verte. Ajoutez quelques feuilles de menthe ou une rondelle de citron en décoration pour une touche de fraîcheur supplémentaire. Ce smoothie se marie parfaitement avec des toasts de pain complet ou des galettes de riz pour un petit déjeuner complet et équilibré.
Conseils et variantes
- Pour un goût plus sucré : Ajoutez une demi-banane ou quelques morceaux d’ananas pour adoucir la boisson sans ajouter de sucre raffiné.
- Variante protéinée : Incorporez une cuillère de protéines végétales en poudre pour un smoothie plus consistant, parfait après une séance de sport.
- Ingrédients saisonniers : Remplacez les épinards par du chou kale ou ajoutez des baies pour varier les saveurs et les nutriments en fonction de la saison.
Conclusion
Essayez cette recette de smoothie détox pour une boisson saine et revigorante qui s’intègre facilement dans votre routine quotidienne. Facile à préparer et riche en saveurs, ce smoothie est parfait pour commencer la journée du bon pied ou pour une pause gourmande en milieu de journée. N’hésitez pas à le personnaliser avec vos fruits préférés, et partagez cette recette avec vos amis pour qu’ils découvrent aussi ses bienfaits !
